Sportsko penjački klub „BLACK ROCK“
Sedište kluba
Adresa: Novi Beograd, Bulevar umetnosti 27
Tel/fax: 381 11 301 78 23
e-pošta : irongate@verat.net
Veštačka stena se nalazi u Osnovnoj školi „Laza Kostić“, Novi Beograd
Adresa: Milentija Popovića br.72, 23. BLOK
Telefoni:
Beograd -Marko Ratković,predsednik kluba
381 63 286 527
381 65 3 851 388
Davor Živković , prof.fizičkog vaspitanja, trener
381 64 2 927 842
Sekcija Kladovo
Danijel Jordačević, trener
381 64 2 198 040
BEOGRAD
Veštačka stena se nalazi u Osnovnoj školi „Laza Kostić“, Novi Beograd
Adresa: Milentija Popovića br.72, 23. BLOK
Stena se nalazi u osnovnoj školi Laza Kpostić u sportskom bloku škole.
Škola se nalazi u 23 bloku koji se nalazi neposredno pored auto puta. Prelaskom Save preko Gazele,levo, prvo je 19 blok pa 23 koji je pre prve petlje kod ARENE gde se isključujete i levo u blok 23.
Ako dolazite iz centra preko mosta u Brankovoj ulici, prelaskom mosta na prvom skretanju levo (gde je dozvoljeno) ulazite u Bulevar Milentija Popovića.
Prvo skretanje desno posle prelaska preko autoputa je blok 23 i škola.
Linije gradskog saobraćaja koje prolaze pored škole su:
7,7L,9,11,95,67,94,71, a autoputem,601,611,612,17,18,88
KARATAŠ, Kladovo
Stena se nalazi u Sportskoj hali Omladinskog kampa Đerdap u turističkom naselju Karataš koji je udaljen od Beograda 240 km a ok Kladova 8
OsnovnA škola „Laza Kostić“, Novi Beograd:
Veštačka stena se nalazi u Osnovnoj školi „Laza Kostić“, Novi Beograd
Adresa: Milentija Popovića br.72, 23. BLOK
Stena je montirana krajem 2007 godine u jednoj od sala Škole i namenjena je samo za penjanje , na raspolaganju su nam i ostali iftastrukturni sadržaji sportskog bloka kao što su svlačionice sa kupatilima i drugo.
Ovo je možemo slobodno reći jedina i prva škola u Srbiji u kojoj je montirana veštačka stena a koja ima sve karakteristike sportskog objekta ( sportska sala sa atestiranom opremom, svlašionice sa mokrim čvorovima, adekvatno osvetlenje i provetravanje i druge bezbedonosne elemente).
Sportsko penjanje u ovoj Školi ušlo je i u nastavni proces fizičkog vaspitanja pa tako značajan broj đaka redovno penjanje.
Nastavu penjanja u okviru fizičkog vaspitanja drže licencirani profesori fizičkog vaspitanja inače treneri u Klubu.
Klub koristi stenu za svoje potrebe u van nastavnom vremenu.
Karakteristike veštačke stene :
- Ukupna površina oko 280 m2
- Max visina 8,5m
- Maximalna dužina smera sa previsom do 20m
- Dužina previsa 12m
- Deo stene ima promenljivu geometriju
- Stena je opremljena sa svom penjačkom galanterijio, pločice,kompleti,užad,strunjače,
- Postoje uređeni semerovi po bojama različitih težina
Ploče stene su ravne i izrađene od oplemenjenih drvenih ploča.
Hvatišta su uglavnom slovenačka (OKEY) i (Lapis ) ima zanačajan broj bugarskih( HRT) u manjem broju su zastupljena i druga .
Ukupno ima oko 1200 hvatišta.
OMLADINSKI KAMP ĐERDAP:
Veštačka stena se nalazi u
Sportskoj hali Omladinskog kampa Đerdap
Adresa: Turističko naselje Karataš, Kladova.
Stena je montirana početkom 2004 godine u sportskoj hali Omladinskog kampa Đerdap u turističkom naselju Karataš kod Kladova.
Sportski objekat raspolažesa svim pratećim infrastrukturnim sadržajima.
Karakteristike veštačke stene :
- Dimenzija 6 x 20 m
- Ukupna površina oko 120 m2
- Maximalna visina 14m
- Maximalna dužina smera sa previsom do 20m
- Dužina previsa 12m
Ploče stene su reljefne od poliestera.
Paralelno je moguće formirati tri smera odnosno istovremeno mođe peti tri penjača.
Na veštačkoj steni u OŠ Laza Kostić pod stručnim nadzorom i prema planu odvijaju se treninzi i neophodna edukacija svih zainteresovanih bez obzira na uzrast i bez obzira na nivo znanja o ovom sportu.
Svi zainteresovani mogu dobiti neophodna znanja i obuku od lica trenera koja imaju značajna obrazovanja i licence.
Treninge i edukacije vode :
Davor Živković :
- Profesor fizičkog vaspitanja,DIF
- sportski penjač,
- LicencaTrener sportskog penjanja II
- Licenca uređivača sportskih takmičarskih smerova
- Licenca sudija sportskog penjanja
trener fitnesa i aerobika
Miloš Stošić:
- završio sportsku Akademiju, sada student DIF-a
- Sportski penjač, Zaslužni sportista međunarodnog razreda
- Trener fitnesa i aerobika
Tatjana Vesnić:
- Sportska gimnazija
- Sportski penjač
Tatjana Platiša
- Sportski penjač
Milovan Grujić
- nosilac licence Trener sportskog penjanja I
Danijel Jordačević
- Sportski penjač
- Sportista saveznog razreda
portsko penjački klub „BLACK ROCK“
Sedište kluba
Adresa: Novi Beograd, Bulevar umetnosti 27.
Tel/fax: 381 11 301 78 23
e-pošta : irongate@verat.net
Predsednik Kluba: Marko Ratković
Lica za Zastupanje i predstavljanje kluba
1. Marko Ratković, predsednik kluba
2. Davor Živković, sekretar kluba
Upravni odbor:
1. Marko Ratković,Predsednik
2. Miloš Stošić,član
3. Zoran Sekulić,član
4. Goran Perunović,član
5. Petar Milosavljević,član
Nadzorni odbor:
1. Biljana Katić,
2. Zoran Mirović,
3. Brane Đukarić
Imperativ svih naših članova je da se takmičimo, a naše geslo je RAZUMEM I NIJE MI TEŠKO.
Učinićemo sve da se svuda i uvek budemo primerni da se kroz takmičenja družimo i da nešto novo naučimo od boljih.
Ovde možete videti kalendar i rezultate takmičenja.
Organizujemo teninge i obuku za sve kako za one najmanje tako i za starije bilo da su početnici ili se već takmiče.
Termine i dužinu treninga prilagođavamo vašim potrebama.
Treninge drže naši treneri a po potrebi dovodimo i renomirane trenere iz inostranstva.
Treninge za takmičare izvodimo grupno do 10-12 takmičara i individualne 2 takmičara.
Za one koji tek počinju da penju prave se grupe do 20 polaznika i za njih je obavezno prisustvo 1-2 trenera.
Mišljenja smo da sastav grupe,što se tiče uzrasta i pola, može bi vrlo heterogen.
Sportsko penjanje je prava sportska disciplina koja se odvija na veštačkoj steni i u okviru koje kao i kod drugih sportova postoje razni pravilnici i norme . SPK “BLACK ROCK” je član Planinarskog saveza Srbije a ti pravilnicu su opšti akti PSS.
Klub ima viče sekcija a naša pažnja usmerena je prema svima koje zanima ova sportska aktivnost. Klub ima preko 200 članova koje smo podelili u više interesnih grupa.
Pomoć pri kupovini
Koji model da uzmem? Koliko uske trebaju da budu? Dileme i dvoumice koje svakog penjača muče pri izboru prave patike.
Ovde ćemo pokušati da vam olakšamo taj izbor, svodeći ga na minimum. Normalno, najbolje je ukoliko imate priliku da osetite svaki model na nozi i tako nađete za sebe najbolji par ali kao što je većini poznato, zbog "nikakvog" izbora penjačke oprema kod nas (tužno ali istinito) mnogima preostaje samo da poruče patike i da se nadaju da će odgovarati.
Savršeni par penjačica
Najbolji način da utvrdite koje penjačice odgovaraju vašoj nozi je da provedete sat vremena u radnji isprobavajući sve penjačice koje vas interesuju, pa čak i one koje vas ne privlače.
Kako bi idealna penjačica trebala da leži uz nogu: petni deo bi trebao čvrsto da prijanja bez ikakvog prostora (bez lufta), svod penjačice (srednji deo) bi trebalo da bude stegnut ali ne bolno, a prsti bi trebalo da osećaju kraj penjačice ali bez ikakvog ili sa vrlo malim pritiskom (u zavisnosti od modela penjačice).
Postava: Postavljene penjačice će se maksimalno rastegnuti pola broja, a nepostavljene se uobičajeno rastegnu negde između pola i broja i po.
Drugim rečima, nepostavljene penjačice bi trebalo da vam budu tesnije u odnosu na postavljene iz razloga što će se one rastegnuti.
Naravno uzmite u obzir da se penjačice neće rastegnuti po dužini nego po širini.
U slučaju da kupujete vaš prvi par penjačica dobro razmislite gde ćete penjati najveći deo vremena. Većina ljudi kupuje čvrste, penjačice koje pružaju dobru potporu - nalik patikama, za celodnevni komfor. Međutim ukoliko nameravate da penjete veštačke stene, boldering ili previse, kupite fleksibilnije, mekše penjačice. Ovakva vrsta penjačica ima bolje trenje i omogućava vam da tačno osetite svako gazište.
Kada kupujete prvi put penjačice bićete u dilemi dali su bolje asimetrične (blago zavijene u prednjem delu) ili simetrične (ravne) penjačice.
Ukoliko vam je palac na nozi duži od drugog prsta onda vam verovatno trebaju asimetrične a ako je drugi prst duži od palca onda simetrične. Ali ponavljam još jednom, ovo je samo teorija, važno je da probate svaki model kako bi našli patiku koja vam najbolje odgovara.
Kažu da su atletika, plivanje i gimnastika bazični sportovi.To su sportovi koje je neophodno upražnjavati u uzrastu 7 do 12 godina.Jednostavno: u koliko se u tom periodu razvoja deteta ne omogući podsticaj u vidu fizičkih aktivnosti razvoj organizma u tom smeru se neće desiti.
U koliko se koordinacija kao antropomotorička sposobnost ne razvije do desete godine života više se neće razvijati.Posle deset godina moguć je razvoj ali samo još 10 %.
I sportsko penjanje spada u bazične sportove.Ako zanemarimo specifične tehnike penjanja, za penjanje kao aktivnost nije potrebna prethodna obuka.Upravo zbog toga penjanje spada u prirodna kretanja.Za plivanje je je neophodno prethodno učenje a gimnastika i atletika su zasnovane na prirodnim kretanjima.Pored penjanja prirodna kretanja su: trčanje, skakanje, bacanje,vučenje, guranje itd.
U radu sa decom treninzi su zasnovani upravo na ovakvim kretanjima.
Veći deo treninga penjanja odvija se na veštačkoj steni u školi ali i na Adi ciganliji.Isto tako trening penjanja moguće je održati i na prirodnim stenama.Stalna promena ambijenta za trening daje odlične efekte na motivaciju dece.
Penjanje je i odličen razlog da jedna porodica, na aktivan način, provede pre podne u prirodi i pruži neophodnu podršku mladim penjačima.
Takmičenja u zemlji i inostranstvu su motiv više da se na svakom treningu daje maksimum svojih mogućnosti.
Zimski i letnji kamp koji organizujemo omogućavaju da se uz penjanje bavimo i drugim zanimljivim sportovima a za koje je zajedničko da se dešavaju u prirodi.
Šta je sportsko penjanje
To je sportska aktivnost gde sportista snagom tela i sposobnošću uma savlađuje određeni prostorni trodimenzijalni problem na steni . Stena je ravna ili reljefna kruta ploča koja može biti i pozitivno nagnuta , potpuno vertikalna,negativno nagnuta do horizontale (plafon) .
Od toga dali se problem rešava u prirodnim stenama ili veštačkim postoje i različiti tipovi ili vrste penjanja.
Sportsko penjanje spada u takozvane bazične sportovekao što su i skakanje i trčanje jer sa ovom aktivnošću smo se rodili sve ostale veštine smo naučili.
Postoji bar tri vrste penjanja:
1. Sportsko penjanje na veštačkim stenama sa potpuno uređenim i određenim pravilima i danas je to pravi takmičarski sport. Preteča ovog sporta su penjanje alpinističkih smerova i sportskih penjanjačkih smerova u prirodi koje nemaju takmičarski karakter. Danas je to istorija i pravo takmičarsko sportsko penjanje odvija se na veštačkim stenama i pred publikom gde se rezultati sportskih penjača upoređuju i superponiraju pred auditorijumom odnosno pred očima publike.
2. Penjanje prirodnih smerova.
Je aktivnost pri savlađivanju problema stena u prirodi isključivo sopstvenom snagom i tehnikom bez pomoći opreme pri napredovanju. Oprema služi isključivo za obezbeđenje od padova. Smerovi su kratki retko duži od 20 m i različitih težina. Savladavanje ovih problema nije i gotovo da po pravilu nema veza sa savladavanjem visokih planinskih vrhova.
3. Alpinističko penjanje je savladavanje prirodnih stena i vrlo različitih komglomerata uz pomoć i korišćenje opreme. Smerovi su dugi i različitih dužina.
Istorija
Penjanje na veštačkim stenama nastalo je kao potreba alpinista koji su se spremali za osvajanje ekstremnih planinskih visova i vrhova . Ovde se pre svega misli na nepovoljne vremenske uslove jer su se takvi poduhvati izvodili pri lepom vremenu . Budući da su se alpinisti pripremali tokom cele godine , odnosno da bi održali formu i kondiciju oni su pripreme tokom zime i loših vremenskih uslova počeli izvoditi na veštačkim stenama na kojima su postavljali razne probleme .
Ovako su nastale prve veštačke stene.
Danas je sportsko penjanje na veštačkim stenama olimpijski sport sa težnjom da uđe u olimpijski program. Sportska takmičenja na veštačkim stenama odvijaju se na skoro svim nivoima u zavisnosti koliko i gde je prisutan. Već duži niz godina održavaju se svetska prvenstva i svetska kup takmičenja.
Sportsko penjanje u Srbiji
Sportsko penjanje kod nas je relativno novi sport .Osnovni problem je nedostatak infra-strukture odnosno objekata. Postoji samo nekoliko veštačkih stena . Na zapadu penjanje je odavno ušlo kao sport u škole pre svega zbog svoje kompleksnosti i zdravog i pozitivnog aspekta na organizam dece.
U Srbiji je sportsko penjanje skoro potpuna nepoznanica često se povezujemo sa planinarima koji osvajaju vrhove planina pa nas često, čak i sportski novinari, pitaju koji smo najveći vrh osvojili.
Bezbednost i zdravlje
Za sportsko penjanje se misli da je to ekstreman sport a on je ekstreman samo u jednom elementu i to je uzbuđenje i količina adrenalina kod vrhunskih rezultata . Ekstremanim penjanje smatra i laik koji ne može da shvati lakoću sa kojom se penje utreniran i u kondiciji penjač jer on penje graciozno i lako.
Sportsko penjanje na veštačkoj steni je potpuno bezbedan sport čak bečbedniji od većine sportova ukoliko se poštuje nekoliko pravila o korišćenju opreme.
Povrede su izuzetno retke i rezultat su nepažnje i nediscipline.
Ovim sportom se bave skoro sve starosne kategorije.
Izuzetno je dobar za decu u razvoju pogotovo za decu koja imaju stečene deformitete i na zapadu se preporučuje kao fizikalna terapija za deformitete kičme i stopala. Aktivnošću na steni aktivira se celo telo , kičmeni stub se povija unazad , ravnomerno su aktivne i ruke i noge, skoro sve mišićne grupe se ravnomerno opterećuju. Telo i zglobovi se razvlače opterećenja kao kod većine sportova ne sabijaju kičmu i zglobove.
Ovo je sport sa izuzetno visokim utroškom energije u jedinici vremena pa tako jedan sat vežbe na steni po utrošku energije je kao 4 sata u teretani.
Discipline u sportskom penjanju
Težinsko
Težinsko penjanje je penjanje smerova 10 do 20 metar sa opremom za obezbeđivanje od pada.
Takmičarski smerovi su smerovi različitih težina prilagođeni različitim kategorijama sportskih penjača (uzrast i pol). Karakteristike smerova su jasno definisane pravilnicima za takmičenja.(pogledati pravilnik). Postignut rezultat je broj hvatova na smeru koji si popeo. Vreme penjanja je ograničeno ali ne utiče na rezultat
Brzinsko
Dva paralelna laka smera penju dva takmičara kao bolji rezultat uzima se bolji zbir vremena penjanja za oba smera.
Danas se za međunarodna takmičenja smer potpuno definisan težinski i ne menja se, tako da se uvek meri i penje smer potpuno iste težine.
Bolder
Težak kratak smer koji se penje bez opreme. Visina stene-boldera je do 4 m. padovi su na strunjače –sunđere debljine 20 i više cm sa visine manje od 2m . Na takmičenju se penje više problema.Cilj odnosno boduju se određeni hvatovi i vrh , u smeru ima samo nekoliko hvatova ne više od 10. Svaki problem je vremenski ograničen za rešavanje i vredniji je onaj koji ima manje pokušaja.(pogledati pravilnik).
Klub stalno radi na usavršavanju i edukaciji svih naših sportista pa u tom smislu organizuje razne:
Seminare
Kampove
Škole penjanja
Fitnes i aerobik vežbanja
Sportsko penjanje je prava sportska disciplina koja se odvija na veštačkoj steni i u okviru koje kao i kod drugih sportova postoje razni pravilnici i norme . SPK “BLACK ROCK” je član Planinarskog saveza Srbije a ti pravilnicu su opšti akti PSS.
Kod VAS dolazimo i za vas organizujemo naše programe: penjanje, jedrenje, paintball , team building,..
Klub ima dosta širok spisak svojih sportskih i drugih prijatelja i ovo je mesto gde ćete ih upoznati.
SPK “MR Avala”.....
PSD “Avala”........
PK “Zemun”.......
PD “Goč”.......
OK Đerdap......